Metodele mele preferate pentru detoxifierea de primavara (inspirate din medicina chinezeasca si yoga)
» » Metodele mele preferate pentru detoxifierea de primavara (inspirate din medicina chinezeasca si yoga)

Metodele mele preferate pentru detoxifierea de primavara (inspirate din medicina chinezeasca si yoga)

postat in Lifestyle | 0

Care cred eu ca este cheia echilibrului minte-corp? Intelegerea nevoilor naturale ale corpului nostru – cum sa mancam, cum sa gatim, cum sa ne curatam, si cum sa vindecam – in fiecare sezon. In Medicina Chinezeasca Traditionala, fiecarui sezon ii corespund diferite organe si meridianele lor – canale de energie subtila prin care curge energia qi (Chi). Spre exemplu, ficatul si vezica biliara corespund sezonului primaverii.

Descopera „ceasul” corpului tau in Medicina Chinezeasca – un articol extrem de util in care am vorbit despre ideea ca exista un flux ciclic de energie prin corp care se misca la interval de doua ore prin diferite sisteme de organe. Sau ca sa te fac si mai curioasa, poti afla de ce te trezesti constant la 3 noaptea. 🙂

Ficatul nostru este principalul organ responsabil cu detoxifierea, in timp ce vezica biliara stocheaza bila produsa de ficat, ajutand la procesul digestiv. Scopul principal al meridianelor ficatului este de a mentine in echilibru energia intregului corp.

Cand se afla in dezechilibru, putem experimenta in plan fizic senzatii de oboseala, migrene, incordare, dureri de spate. In plan emotional, putem experimenta emotii negative precum furie si frustrare. Cand se afla in echilibru, usurarea poate veni sub forma auto-compasiunii, emotiilor echilibrate, flexibilitate in schimbare, eliberarea de frustrari. Ficatul are un impact major asupra sanatatii noastre corporale, dar si asupra mintii si starilor emotionale.

Asa ca nu e de mirare ca primavara este timpul pentru reinnoire, permitandu-ne sa incepem din nou. Aducand asupra noastra o noua energie, ne putem elibera si curata de tot ceea ce nu ne mai serveste.

Am ales trei pozitii (legate de plamani, organele digestive si ficat) pe care le prefer sa le fac tot mai des primavara, pentru a-mi sprijini metabolismul organismului si capacitatea sa naturala de a elimina toxinele, dar si eliberarea de emotiile nedorite.

Inainte de a le incepe, te rog sa te incalzesti timp de 3-5 minute cu pozitiile tale preferate din Salutul Soarelui sau orice alte miscari te ajuta sa te incalzesti si sporesti concentrarea. Gata? 🙂

SFINX + COBRA

Am ales pentru inceput un exercitiu prin care lucram cu plamanii. De ce? Pentru ca plamanii sunt asociati cu primirea noului si eliberarea de vechi. Daca suntem mahniti sau tristi, avem probleme cu ambele aspecte – sa ne eliberam si sa mergem mai departe. In yoga, plamanii sunt asociati cu chakra inimii, cu iubirea. Cand suntem tristi, „ne doare inima”. Am pierdut ceva ce iubeam. Cand inimile ne sunt deschise, suntem pregatiti sa urmam cursul vietii.

Pentru eliberarea de mahnire si tristete putem practica miscari prin care ne arcuim inainte si inapoi, exact ca aceasta de mai jos. In plus, acest exercitiu iti intareste spatele si te ajuta sa ai o coloana vertebrala mai flexibila.

detoxifiere de primavara (1)

Sfinx + Cobra 

Plamanii sunt asociati cu primirea noului si eliberarea de vechi

Intinde-te pe burta. Sprijinindu-te pe antebrate, ridica trunchiul si mentine pozitia. Mentine antebratele paralele. Uita-te in fata, coboara umerii si intinde degetele de la picioare. Acesta este Sfinxul. Acum trebuie sa iti ridici trunchiul impingandu-te in maini, arcuieste-ti spatele chiar mai mult si priveste inainte si in sus. Asta este Cobra. Apoi, revino in pozitia de Sfinx. Fa acest exercitiu timp de mai multe cicluri respiratorii.

POZITIA COPILULUI

Aceasta este o pozitie de compensare; dupa ce ti-ai arcuit spatele, este nevoie sa iti relaxezi coloana vertebrala, prin rotunjirea ei, pe cat de mult se poate. Acest exercitiu stimuleaza organele digestive si previne depunerea de calciu in articulatii.

detoxifiere de primavara (2)

Pozitia Copilului stimuleaza organele digestive si previne depunerea de calciu in articulatii

Lasa-ti soldurile pe calcaie, tinand genunchii lipiti. Apleaca-te si rotunjeste-ti spatele cat de mult poti. Intinde-ti bratele in fata.

Fa acest exercitiu timp de mai multe cicluri respiratorii, pana cand te relaxezi complet. Cu fiecare expirare, incearca sa te cufunzi si mai mult in aceasta forma.

RASUCIRI

Legatura furiei cu ficatul se regaseste atat in medicina chinezeasca, cat si in yoga. Ficatul curata sangele si acumuleaza energia. Stiti ca spunem despre cineva care este foarte furios ca-i „fierbe sangele in vene”?

In yoga, ficatul ii corespunde celei de-a treia chakre. Aceasta este locul vointei si al puterii. De obicei, cand suntem furiosi, suntem din cauza unei nedreptati si simtim ca nu putem face nimic in legatura cu asta.

Pentru a ne curata ficatul si a ne elibera de furie putem sa facem rasuciri, pentru a „stoarce” energiile negative din organele interne. Mai multe despre cum putem echilibra ce-a de-a treia chakra puteti gasi aici.

Ca un exercitiu usor, iti recomand pozitia de mai jos.

detoxifiere de primavara (3)

Putem sa facem rasuciri pentru a „stoarce” energiile negative din organele interne

In continuare, iti recomand sa citesti si despre cum aduci energie pozitiva in casa ta. Am simtit-o pe pilea mea si ti-o spun si tie. Curatarea energiei negative din spatiul tau si aducerea energiei pozitive si vibratiilor inalte pot face minuni pentru casa si viata ta.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante.

Comments

comments